Smartfon na bok. Przeprowadź cyfrowy detoks (2015)

Fragment publikacji:

Terapeuta i coach Jerzy Jakubowski proponuje też prosty test, który wykaże czy jesteś uzależniony od internetu i gadżetów elektronicznych. - Posiedź przez godzinę w ciszy i zobacz jak się poczujesz. Bez włączonego radia, telewizora, otwartego laptopa - sugeruje Jakubowski. - Albo przynajmniej wyobraź sobie sytuację, gdzie następuje dwutygodniowa przerwa w dostawie prądu. Bateria telefonu wystarczy tylko na jeden dzień. Jak byś się wtedy poczuł? Jak wyglądałby twój świat? Co stałoby się niemożliwe, a co możliwe?

Niektóre firmy same oferują stosowne programy lub szkolenia, dzięki którym pracownicy nie popadają w uzależnienie od poczty e-mail lub innych usług internetowych. Dla przykładu Daimler, niemiecki producent samochodów i ciężarówek, wprowadził w ubiegłym roku program pozwalający pracownikom na automatyczne usuwanie wiadomości e-mail, które trafiają do nich w czasie urlopu wypoczynkowego. Jaki sens ma odpoczynek, gdy wracasz po dwutygodniowej przerwie i czeka na ciebie 200 e-maili, którymi trzeba się zająć, a także pojawiają się nowe, bieżące sprawy?

Zobacz całość na stronie newsweek.pl